이 체중 감량 조언을 통해 많은 것을 얻을 수 있다.
모든 사람들이 올바른 조치를 취하기만 하면, 살을 뺄 수 있다.
이 글은 체중 감량 여정을 안내할 수 있는 귀중한 정보와 조언을 제공한다.
험난한 길이 될 수 있지만 체중 감량 계획을 잘 지켜라.
살을 빼고 싶으면 녹차를 마셔라.
녹차는 신진대사를 증가시킬 수 있고 또한 에너지를 준다.
운동 직전 아침에 녹차 한 잔만 마시면 더 힘이 날 거야.
만약 네가 다이어트를 하지 않는다면, 그것에 대해 너무 화내지 마.
완벽은 필요 없다.
작은 부스러기는 당신이 그것들을 제거하는데 전념하는 한 괜찮다.
시간이 부족하다면 걱정하지 마라.
부정적인 것에 기대는 것은 당신의 마음만 목표에서 멀어지게 할 것이다.
목표를 향해 계속 나아가기 위해 다른 한 발 앞에 한 발짝씩 내딛어라!
빨리 5파운드를 빼고 싶다면 물을 한 다발 마셔라.
칼로리 섭취를 줄이고 물을 더 많이 섭취하면 체중을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
이것은 지방을 줄이는 것이 아니라, 여러분이 살을 빼기 시작하도록 돕는 간단하고 빠르다.
어떤 맛이 나는지 신경 쓰세요.
많은 경우 사람들은 자신이 먹고 있는 것이 별로 마음에 들지 않는다는 것을 깨닫지 못하고 먹는다.
입에 넣은 한 입 한 입 한 입씩 음미하도록 노력하라.
만약 당신의 식사가 잘못 요리되었다면, 다른 요리를 주문하거나 리메이크하도록 하라.
너는 매 끼니를 때울 필요가 없다.
돈은 당신의 건강만큼 중요하지 않다.
당신이 무엇을 하고 무엇을 먹지 않는지 신중히 생각한다면 원하지 않는 파운드를 줄일 수 있다.
그건 네 선택이야.
추가적인 동기부여를 위해 다이어트에 충실했던 자신에게 보상하도록 노력하라.
영화를 보러 나가거나, 작은 선물을 사거나, 새 옷을 사세요.
자신감 있고 보람을 느낄 수 있는 새 옷을 살 수 있다.
그것은 또한 여러분을 긍정적인 기분으로 유지하고 계속해서 나아가고자 하는 동기부여를 할 수 있다.
당신의 아이들이 더 날씬해지도록 하기 위해서, 당신은 그들이 충분한 수면을 취하고 있다는 것을 확실히 하고 싶을 것이다.
아이들은 주로 잠을 자는 동안 자라는 경향이 있고, 이것은 많은 칼로리를 태우는데 도움을 준다.
어린이는 매일 밤 약 8시간의 휴식을 필요로 한다.
아이들과 함께 그들의 몸이 자라고 왜 수면이 중요한지에 대해 이야기해보라.
영양을 향상시키려 할 때는 최근의 다이어트 광기를 피하는 것이 가장 좋다.
당신이 먹는 음식을 엄격히 제한하는 미친 다이어트는 당신의 건강에 위험할 수 있다.
단기간 동안 주변에 있다가 빠져나가는 원 히트 원더 유행 다이어트가 많다.
그것들은 단기간 급속한 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 장기간 지속 가능한 것은 아니며, 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문에 사라진다.
체중 감량 목표를 달성할 수 있도록 하십시오.
인생의 모든 것이 그렇듯이 비현실적인 목표를 가지고 있다면 그것을 성취하지 못할 가능성이 있다.
20파운드를 줄여야 한다고 해도 한 달처럼 짧은 시간 제약은 결국 실패로 끝날 수 있다.
매주 도달할 수 있는 목표를 설정해 보십시오.
숲보다는 나무를 봐.
그러므로, 여러분의 월간 목표보다는 주간 목표에 집중하라.
도보계는 걷거나 달리기를 계획할 때 큰 투자다.
도보계는 당신이 밟은 걸음 수를 세어 본다.
이것은 여러분이 낮 동안 충분히 걸을 수 있도록 하는데 도움이 된다.
일일 목표는 최소 1만 단계 이상이어야 한다.
만약 당신이 종종 부족하게 되면, 당신의 일정에 야간 산책을 추가하라.
체중 감량 프로그램에 대해 당황하고, 아무에게도 말하지 않는 것이 일반적이다.
당신이 말하는 사람들은 당신의 목표를 달성하도록 기꺼이 이해하고 도울 가능성이 가장 높다.
그들의 추가 지원은 또한 당신의 다이어트를 훨씬 더 쉽게 해줄 것이다.
당신의 친구들은 나쁜 음식으로 당신을 유혹할 가능성이 적다.
비록 쉽지는 않지만, 살을 빼는 것은 확실히 달성할 수 있다.
위에 주어진 조언을 바르게 사용함으로써, 여러분은 목표에 도달할 수 있고 멋져 보일 수 있을 것이다.
그리고 때로는 포기하고 싶고, 강인하게 지내면 원하는 결과를 얻을 수 있을 것이다.
